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2. Recursos úteis para jovens

  • Instituto Português do Desporto e Juventude (IAJ)
  • ICAD
  • Fale com um adulto de confiança e procure informações sobre bem-estar digital, gestão de tempo online e segurança.

3. Orientações para famílias

  • Ative controlos parentais e restrições de conteúdo nos dispositivos.
  • Defina regras claras de utilização de internet e aplicações.
  • Promova conversas abertas sobre riscos online e publicidade.

4. Se for adulto

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